1. Cardio, lunges, skipping y burpees
Una primera ronda de alta intensidad para comenzar a sudar en la que incluye una pequeña carrera en el sitio, para acompañarla después del resto de ejercicios. No se nos pasa por alto que Blanca también hacer el superman, elevando pecho y piernas, en un ejercicio que fortalece glúteos y cuádriceps como pocos.
2. Ejercicios de glúteo
En casi todas las anteriores sesiones de entrenamiento de Blanca Suárez con Crys Dyaz, el trabajo de glúteo nunca puede faltar. De estos, nos quedamos con el puente: elevar caderas y bajarlas mientras sostienes el peso sobre ellas es un movimiento de lo más completo.
3. Brazos con bandas elásticas y barra
Las bandas elásticas son el accesorio perfecto para fortalecer cuando no queremos levantar peso o no disponemos en casa de unas mancuernas.
4. Más cardio, glúteo y piernas
La actriz salta a la comba, uno de los ejercicios de cardio más completos. Pero también termina con ejercicios para fortalecer el tren inferior, como el escalador, las sentadillas…